Hoe lang duurt een verstuiking?
Een lichte verstuiking (gradatie 1) geneest in vijf tot zeven dagen zodanig dat er weer voorzichtig met sporten kan worden begonnen. De volledige genezing van een gradatie 1 verstuiking duurt ongeveer zes weken. Bij een middelmatige verstuiking (gradatie 2) duurt een volledige genezing ongeveer zes tot tien weken. Lees verder »
Hoe lang kan verstuiking duren?
Normaal gesproken kunnen mensen met een verstuikte enkel na een tot twee weken weer lopen. Vrijwel iedereen functioneert na zes tot acht weken weer normaal en kan na acht tot twaalf weken weer sporten. Een enkelbandblessure kán chronisch worden. Je enkel blijft dan pijnlijk en instabiel. Lees verder »
Wat moet je doen bij een verstuiking?
- Koel ongeveer 10 – 20 minuten bij pijn.
- Stop met koelen wanneer de pijn toeneemt.
- Koel niet bij overduidelijke breuken.
- Adviseer om het koelen 4 – 5 keer te herhalen, wanneer de pijn dat nodig maakt.
- Lees verder »
Hoe lang rust met verstuikte enkel?
Het duurt minstens 2 tot 4 weken voordat u weer kunt lopen en fietsen. U kunt dan met krukken lopen. Het kan een aantal maanden duren voordat u weer kunt sporten. Bij een (in)gescheurde enkelband kan een behandeling met een enkelbrace helpen bij het herstel. Lees verder »