Hoe val je 0,5 kilo per week af?
Om een halve kilo per week te verliezen, zal je dagelijks ongeveer 500 calorieën meer moeten verbranden dan dat je binnen krijgt. Voor de meeste mensen is een vermindering van 500 calorieën per dag goed te doen en dus duurzaam op de lange termijn. Lees verder »
Hoe val ik 500 gram per week af?
Wanneer je 500 gram per week wilt afvallen (wat gezond is) moet je ongeveer 500 calorieën per dag minder eten dan dat je verbrandt. Stel je basisverbranding in rust is 1800 en je beweging 400 calorieën per dag dan is je totale verbranding 2200. Lees verder »
Kun je een halve kilo per week afvallen?
Een halve kilo afvallen per week is gezond Om een halve kilo per week te verliezen, zal je dagelijks ongeveer 500 calorieën meer moeten verbranden dan dat je binnen krijgt. Voor de meeste mensen is een vermindering van 500 calorieën per dag goed te doen en dus duurzaam op de lange termijn. Lees verder »
Hoe vermager je 5 kg in 1 week?
Als je toch 5 kilo af wilt afvallen in een week, kun je het beste een caloriearm dieet volgen waarbij je als vrouw niet meer dan 1100 en mannen 1500 calorieën per dag binnen krijgt. Ook is het mogelijk om een sportvastenkuur of ketodieet te volgen van maximaal 10 dagen. Lees verder »
Hoeveel kilo kan je afvallen in 1 week?
Je streefgewicht hoeft niet veel lager te liggen dan je huidige lichaamsgewicht. Een gewichtsverlies van 5 tot 10% van je huidige lichaamsgewicht zorgt al voor gezondheidswinst. Om je streefgewicht te bereiken en op de lange termijn te behouden, raden we aan om niet meer dan ongeveer 0,5 kilo per week af te vallen. Lees verder »
