Hoe weet je of je een slechte conditie hebt?
De term conditie wordt gebruikt om aan te geven hoe lang je een sportoefening kunt volhouden. Ben je na 400 meter hardlopen moe? Dan heb je bijvoorbeeld een slechte conditie. Lees verder »
Wat zijn de symptomen van een slechte conditie?
Is je conditie slecht, dan raak je snel buiten adem en gaat je hart als een gek tekeer om je lichaam toch van zuurstof te voorzien. Dit deel van de conditie reageert goed en snel op cardiotraining. Dat is training waarbij je hartslag flink wordt opgejaagd. Lees verder »
Wat is een slecht conditie?
Vaak gebruiken we het woord conditie om aan te geven hoe lang we iets kunnen volhouden. Kun je tijdens een hardlooptraining het tempo van de rest van de groep niet bijbenen of ben je na het oplopen van vier trappen al buiten adem, dan heb je al snel de neiging om te roepen dat je een slechte conditie hebt. Lees verder »
Hoe snel raak je je conditie kwijt?
Hoe snel de conditie achteruit gaat verschilt per persoon. De vuistregel is dat hoe beter je getraind bent, hoe langzamer het gaat. Verder is het zo dat oudere mensen sneller spierkracht en conditie verliezen dan jongeren. Een beginnende hardloper is meestal na een week of 4 terug bij af. Lees verder »
