Is het goed om te wandelen bij slijtage heup?
Gelukkig is, naast gezonde voeding, blijven bewegen juist goed om klachten te verminderen en is wandelen bij uitstek een geschikte activiteit. Omdat artrose slijtage van het kraakbeen is, dien je wel je eigen grenzen in de gaten te houden. Ook al is bewegen goed, overdaad schaadt in dit geval. Lees verder »
Hoe lang wandelen met artrose?
Bouw het rustig op. Dat betekent bijvoorbeeld dat u begint met 10 minuten wandelen per dag. Elke week kunt u daar 5 minuten aan toevoegen. U kunt uw half uur bewegen per dag gerust verspreiden over de hele dag: bijvoorbeeld 10 minuten fietsen en 20 minuten tuinieren of 2 keer per dag 15 minuten wandelen. Lees verder »
Welke sport bij versleten heup?
Regelmatig bewegen met een matige intensiteit, bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen of joggen, leidt tot verbetering van het uithoudingsvermogen, de spierkracht en het algeheel welbevinden. Uit onderzoek is gebleken dat door bewegen de functie van een gewricht toeneemt en de pijn afneemt. Lees verder »
Kun je wandelen met artrose?
Wandelen is één van de meest toegankelijke manieren om in beweging te komen. Zelfs als u last heeft van uw gewrichten, zoals bij artrose, is wandelen uitermate geschikt. Lees verder »
