Waarom heb ik een schuldgevoel?
De frontale kwab in je hersenen zorgt onder andere voor je gedrag en laat je merken of dat wat je hebt gedaan goed of fout is. Een schuldgevoel krijg je dus als je iets in jouw ogen of in die van iemand anders fout hebt gedaan. Om ervan af te komen kun je je excuses aanbieden, of ontspan…13 nov. Lees verder »
Hoe stop je een schuldgevoel?
De oplossing voor schuldgevoel Geen zelfkritiek uiten (“ik ben slecht”), maar bekijken met zelfcompassie (“ik heb iets slechts gedaan, maar ik ben geen slecht persoon”) is de juiste aanpak. Denken of zeggen dat je een slecht persoon bent, boos zijn op jezelf, jezelf verwijten dat je zo'n stomme fout hebt gemaakt. Lees verder »
Waarom geef ik mezelf steeds de schuld van alles?
Jezelf overal de schuld van geven ontstaat vaak doordat we te veel de verantwoordelijkheid nemen over de keuzes die andere mensen maken. Vanuit het idee dat als jij maar anders had gereageerd, dan had de ander ook een andere keuze gemaakt. Lees verder »
Is schuldgevoel ongezond?
Als je schuld gebaseerd is op onrealistische verwachtingen, perfectionistische idealen, verwrongen gedachten en angst, is dat niet gezond en al helemaal niet helpend. Het verslechtert het gevoel van eigenwaarde juist en kan bijdragen aan woede, wrok en zelfkritiek. Lees verder »
