Wat doet zenuwachtig met je lichaam?
Nervositeit wordt vaak veroorzaakt door drukte, problemen of ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Sommige mensen zijn vatbaarder voor nervositeit dan anderen, dit ligt onder andere aan je zelfvertrouwen en karakter. Symptomen van nervositeit zijn hoofdpijn, versnelde hartslag en weinig eetlust. Lees verder »
Bron: www.gezondheidsplein.nl
Hoe krijg je zenuwen weg?
- Lichaamsbeweging. Door regelmatig te bewegen, versterk je lichaam én geest. ...
- Ademhalingstechnieken. Het idee is hetzelfde als bij lichaamsbeweging: door je te focussen op lichamelijke processen je stressgedachten verdrijven. ...
- Aanvaarding. ...
- Praten.
- Lees verder »
Bron: www.avogel.be
Hoe kun je je zenuwen in bedwang houden?
- Let op je ademhaling. ...
- Maak van te voren een wandeling, frisse lucht doet altijd goed.
- Bereid je goed voor zodat je weet dat er niks mis kan gaan.
- Neem een douche. ...
- Verzorg je zelf. ...
- Spreek langzaam en begin je zinnen met een korte pauze.
- Lees verder »
Bron: www.flinndal.nl
Gerelateerd aan Wat doet zenuwachtig met je lichaam?