Wat is een normale lichaamsbeweging?
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Lees verder »
Wat valt onder zware lichaamsbeweging?
Wat valt onder matig of zwaar intensief bewegen? Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen en zwemmen. Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. Lees verder »
Hoeveel actieve minuten per dag?
Elke dag 180 minuten lichamelijk actief zijn, waarvan minstens 60 minuten matig of zwaar intensief. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag. Meer bewegen is beter. Laat ze niet langer dan 60 minuten stilzitten, bijvoorbeeld 'vast' in een stoeltje. Lees verder »
Wat is de norm gezond bewegen?
Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60. Lees verder »
Wat is voldoende beweging per dag?
wekelijks 2,5 uur (150 minuten) matig intensieve beweging nodig, verspreid over meerdere dagen. Voor kinderen, en jongeren tot 18 jaar is dat dagelijks minstens 60 minuten. Lees verder »
- Waarom is stilzitten ongezond?
- Welke wielerwedstrijd is er vandaag?
- Welke wielerwedstrijden zijn er?
- Wie wint de etappe vandaag?
- Hoe word een wegwedstrijd voor wielrenners ook wel genoemd?
- Waar zitten veel koolhydraten in?
- Welke koolhydraten moet je vermijden?
- Welke koolhydraten zijn goed om af te vallen?