Wat is het meest vezelrijke voedsel?
Lijnzaad staat bovenaan de lijst van meest vezelrijke voeding. Waarom? 100 gram lijnzaad bevat maar liefst 38 gram vezels! Met één eetlepel van 10 gram (door je bakje kwark of havermoutpap, of over je salade) werk je zonder het te merken aan het binnenkrijgen van je dagelijkse portie vezels. Lees verder »
Bron: www.puurfiguur.nl
Hoe kun je meer vezels eten?
- Kies voor volkoren producten.
- Eet elke dag minimaal 250 gram groenten.
- Eet elke dag genoeg fruit.
- Maak een vezelrijk gerecht met peulvruchten.
- Ga voor noten als tussendoortje.
- Ontbijt met havermout, graanontbijt of muesli.
- Kies eens voor zoete aardappel.
- Lees verder »
Bron: www.benuapotheek.nl
Welke groenten en fruit zijn vezelrijk?
- Eervolle vermelding: andijvie. ...
- Schorseneren. ...
- Broccoli. ...
- Zoete aardappel. ...
- Raapstelen. ...
- Koolrabi. ...
- Shiitake. ...
- Pastinaak.
- Lees verder »
Bron: groentegroente.nl
Gerelateerd aan Wat is het meest vezelrijke voedsel?