Wat is Relaxatietraining?
Relaxatietherapie, mindfulness en yoga kunnen helpen om lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Tijdens een sessie wordt de spanning en stress afgenomen, maar het uiteindelijke doel is om zelf te kunnen ontspannen wanneer het nodig is of tijdens stressvolle situaties. Lees verder »
Welke technieken kunnen gebruikt worden voor Relaxatietraining?
Daartoe gebruikt relaxatietherapie diverse oefeningen en technieken, zoals bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, visualisatie en meditatie. Lees meer over de verschillende ontspanningstechnieken. Relaxatietherapie richt zich op het verlichten van stress gerelateerde klachten. Lees verder »
Waarom relaxatie?
Ontspanning helpt je bij je creativiteit en helpt je positiever te denken. Je ziet dan niet alles als een bedreiging, maar eerder als een kans. Een ontspannen brein is meestal beter in staat om zich te focussen waardoor je taken efficiënter kan uitvoeren. Kortom, Je voelt je rustiger en gelukkiger. Lees verder »
Waarom progressieve relaxatie?
Progressieve relaxatie, ook wel bekend als spierontspanning (Engels: Progressive Muscle Relaxation) is een ontspanningstechniek die effectief is gebruikt om stress en angst tegen te gaan, slapeloosheid te verlichten en de symptomen van bepaalde soorten chronische pijn te verminderen. Lees verder »
