Wat kun je doen tegen rusteloosheid?
- Bewegen. ...
- Een goede nachtrust.
- Geef je grenzen aan, thuis en op je werk of school.
- Plan je agenda niet te vol en maak ruimte voor me-time: momentjes voor jezelf om te ontspannen.
- Probeer te leven in het hier en nu. ...
- Vermijd overmatige prikkels, zoals felle kleuren, sterke verlichting of veel lawaai.
- Lees verder »
Bron: www.vsm.nl
Wat te doen rusteloosheid?
- Stop met roken.
- Drink geen koffie in de avond.
- Drink niet meer dan 1 glas alcohol per dag en liever niet dagelijks.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging overdag.
- Ga niet intensief sporten vlak voor het slapengaan.
- Lees verder »
Bron: www.thuisarts.nl
Wat kun je doen tegen het opgejaagde gevoel in je lichaam?
- Minder cafeïne. In veel dranken zit cafeïne. ...
- To-do's op een rij. Wanneer we te veel te doen hebben, kan dit overweldigend aanvoelen. ...
- Maak een realistische planning. ...
- Durf nee te zeggen. ...
- Stop met multitasken. ...
- Schermtijd verminderen. ...
- Zoek afleiding in sport.
- Lees verder »
Bron: www.orangefit.nl
Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?
- Ga monotasken, focus op één ding. ...
- Plan rustmomenten in en probeer ademhalingsoefeningen te doen. ...
- Maak een breindump. ...
- Zorg voor zo min mogelijk afleiding. ...
- Ruim je werkplek op (ook thuis). ...
- Bereid je voor. ...
- Lachen is gezond. ...
- Ga bewegen, de natuur in.
- Lees verder »
Bron: inzichtinorde.nl
Gerelateerd aan Wat kun je doen tegen rusteloosheid?