Wat te doen aan een opgejaagd gevoel?

Hoe voelt een opgejaagd gevoel?

Bij een gejaagd gevoel voel je onrust in je lijf. Sommigen omschrijven het alsof er continu gas wordt geggeven door het lichaam. Stil zitten lukt niet, maar je concentreren op een bezigheid ook niet. Je wilt dingen ondernemen, maar op één of andere manier kan je er niet aan beginnen. Lees verder »

Hoe kom je van een naar gevoel af?

• Beweeg.
• Gooi het er uit.
• Haal adem.
• Leg je telefoon ver weg.
• Neem je gedachten onder de loep.
• Kijk eens kritisch naar wat er allemaal er op je bordje ligt.
• Zoek hulp.
• Lees verder »

Wat kun je doen tegen een zenuwachtig gevoel?

• Ken jezelf. Probeer de signalen te herkennen. ...
• Vraag je af waardoor je nerveus bent. ...
• Accepteer dat je je soms tijdelijk zenuwachtig bent. ...
• Maak een lijst van leuke dingen waarvan je ontspant. ...
• Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je beter te voelen.
• Lees verder »

Kan ik opgejaagd zijn door chronische stress?

Echter: als er veel cortisol wordt aangemaakt doordat er continu stress wordt ervaren, krijgen de stofjes die dit hormoon afremmen minder ruimte. Hierdoor blijft de spanning in je lichaam hoog en staat je lichaam continu 'aan'; waardoor jij een opgejaagd gevoel ervaart en continu in actie wilt zi. Lees verder »