Wat kun je eten als je veganist bent?
Veganisten eten alles waar geen dieren voor gebruikt zijn. In de eerste plaats eten plantaardige voeding zoals groenten, fruit, granen, peulvruchten, zaden, noten en bonen. Uiteraard eten veganisten ook gesynthetiseerde stoffen (zoals aroma's), of zout. Als er maar geen dieren zijn gebruikt voor de productie. Lees verder »
Wat kun je niet eten als veganist?
Als veganist neem je helemaal geen dierlijke producten. Dus geen vlees, vis, zuivel, eieren en E-nummers van dierlijke oorsprong. Wil je veganistisch eten? Dan let je vooral goed op of je voldoende eiwit, ijzer, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B12 en calcium binnenkrijgt. Lees verder »
Wat ik eet op een dag vegan?
- Ongeveer 50 gram noten, zaden of avocado.
- 200 gram bereide granen of brood.
- 300 gram peulvruchten.
- 400 gram groenten.
- 400 gram fruit.
- 2 liter vocht.
- Lees verder »
Wat eet je als vegan op brood?
- komkommer, tomaat, radijs, kiemgroenten, paprika, sla, rucola.
- Gebakken champignons, gebakken in knoflook, of deze Vegan toast met gekruide champignons.
- plakjes avocado.
- Gegrilde groeten, courgette, aubergine en paprika. ...
- aardbeien, appel, banaan zijn ook erg lekker op brood.
- Lees verder »
Hoe te beginnen met veganistisch eten?
Begin met afbouwen van dierlijke producten Kies er anders eerst voor om minder vlees en vis te eten. Eet bijvoorbeeld geen vleeswaren meer op je brood. Als je nog vlees en vis wilt eten, kies er dan voor om dit iedere week te minderen. Zet eerst de stap naar vegetariër en daarna naar veganist. Lees verder »
