Wat moet je doen als je vaak moe bent?
- Breng ritme in je dag. Ritme geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je zelf kunt bepalen hoeveel je aan kunt op één dag. ...
- Zorg voor voldoende slaap. En dat betekent niet extra lang slapen. ...
- Blijf in beweging. ...
- Doe ademhalingsoefeningen. ...
- Ga er wat vaker tussenuit. ...
- Doe even helemaal niets.
- Lees verder »
Bron: www.avogel.nl
Hoe krijg je energie als je moe bent?
Uit onderzoek blijkt dat vermoeidheid de nummer één reden is waarom mensen niet (genoeg) sporten en bewegen (2). Ironisch genoeg wordt de oplossing voor vermoeidheid vaak gevonden in meer beweging (3, 4). Door regelmatig te sporten verbranden je cellen meer energie en wordt zuurstof verplaatst door het lichaam. Lees verder »
Bron: www.orangefit.nl
Welke ziekte heb je als je moe bent?
Bekend is dat bij tachtig tot negentig procent van de mensen ernstige vermoeidheid binnen enkele weken tot maanden weer overgaat. Bij een klein deel (minder dan twintig procent) kunnen de vermoeidheidsklachten langer dan zes maanden aanhouden. In dat geval kan sprake zijn van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS). Lees verder »
Bron: www.isala.nl
Wat moet je eten als je moe bent?
- Eet onbeperkt groente en fruit.
- Eet regelmatig noten, zaden, pitten en verschillende soorten granen.
- Eet matig vlees, vis en eieren en kies altijd voor volle zuivel en roomboter.
- Beperk (ongezonde) tussendoortjes.
- Drink iedere twee uur een glas water.
- Lees verder »
Bron: www.gezondheidsplein.nl
Gerelateerd aan Wat moet je doen als je vaak moe bent?