Wat moet je eten per dag?

Wat moet je allemaal eten per dag?

• Minstens 250 gram groente per dag.
• Twee stuks fruit per dag.
• Elke dag een handje noten.
• Eén keer per week vis.
• Maximaal 500 gram vlees per week.
• Anderhalve tot twee liter (ongezoet) vocht per dag.
• Twee tot drie porties zuivel.
• Lees verder »

Wat is normaal om per dag te eten?

Kies wat bij je past en wat voor jou werkt én wat je vol kunt houden. De algemene richtlijn van het Voedingscentrum is tussen de 4 en 7 eetmomenten per dag. Veel meer eetmomenten is minder goed voor je tanden. Lees verder »

Wat moet je alle dagen eten?

• elke dag veel groente.
• elke dag fruit.
• elke dag volkoren producten.
• elke dag een handvol ongezouten noten.
• elke dag een paar glazen melk of schaaltjes yoghurt (melk of yoghurt van dieren, soja of andere planten)
• ongeveer 3 eieren per week.
• Lees verder »

Wat is de belangrijkste maaltijd per dag?

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag Ontbijten, en dan vooral met zuivel en ontbijtgranen, is volgens Tim Spector echt iets westers. We krijgen al tientallen jaren te horen dat je het ontbijt niet moet overslaan. Lees verder »