Wat moet je zeker eten?
- Geen fastfood, gefrituurde voeding of toegevoegde suikers.
- Vooral natuurlijke, onbewerkte en liefst biologische producten.
- Veel verse groenten en een beetje fruit.
- Voldoende kwalitatieve eiwitten zoals vis, gevogelte of peulvruchten.
- Voldoende gezonde vetten uit zalm, noten, zaden en avocado.
- Lees verder »
Wat is nou echt gezond om te eten?
Om goed voor uzelf te zorgen is goede voeding belangrijk. Kies vooral groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Kies en kook met verse producten. Dan bepaalt u zelf hoeveel vet, suiker en zout u gebruikt. Lees verder »
Wat zou je elke dag moeten eten?
Eet elke dag 250 gram groente, twee stuks fruit, een handje ongezouten noten en magere en volkoren producten. Gezonde producten hebben veel voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Drink elke dag anderhalve liter vocht, het liefst kraanwater of thee. Lees verder »
Wat is het gezondste eten top 10?
- Bananen. ...
- Gedroogd fruit. ...
- Tomaten. ...
- Broccoli. ...
- Groene bladgroenten. ...
- Peulvruchten. ...
- Havermout. Natuurlijk kan deze beuker niet ontbreken in je voedingspatroon. ...
- Olijfolie. Extra vierge olijfolie is misschien wel de gezondste olie die er bestaat (zolang je hem niet verhit).
- Lees verder »
Wat moet je eten als je geen zin hebt om te eten?
Frisse gerechten kunnen de eetlust stimuleren, zoals een beetje sap of een paar stukjes fruit. Ook een kopje bouillon een half uur voor de warme maaltijd kan de trek op gang brengen. Maar zorg dat je niet zo vol van de bouillon zit dat je er juist minder door eet. Lees verder »
