Wat zijn de oorzaken van een sportblessure?
Sportblessures kunnen ontstaan door onjuiste trainingsmethoden, slechte voorbereiding of warming up, onvoldoende conditie, slecht materiaal of verkeerd schoeisel. Acute blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of verkeerde beweging. Lees verder »
Bron: www.alphega-apotheek.nl
Wat is nodig om blessures te voorkomen bij het sporten?
- Begin altijd rustig met sporten en ga steeds iets meer doen. Gebruik bijvoorbeeld een trainingsschema.
- Doe voor het sporten oefeningen om uw spieren warm te maken (warming-up).
- Doe oefeningen die passen bij uw sport.
- Blijf regelmatig sporten. Zo blijft u fit.
- Heeft u een tijdje niet gesport?
- Lees verder »
Bron: www.thuisarts.nl
Gerelateerd aan Wat zijn de oorzaken van een sportblessure?