Wat zijn de oorzaken van een blessure?
Feitelijk gezien ontstaat een blessure door een verkeerde beweging te maken of, zoals eerder gezegd, overbelasting van het lichaam. Een blessure heeft altijd één of meer oorzaken, zoals bijvoorbeeld een slechte conditie, overgewicht, bekkenscheefstand, en verkeerd materiaal bij het trainen. Lees verder »
Waarom heb ik altijd blessures?
Een sportblessure heeft echter altijd één of meer onderliggende oorzaken, zoals een slechte lichamelijke conditie, overgewicht, geen/te weinig voorbereiding, een beenlengteverschil (bekkenscheefstand), een verkeerde lichaamshouding, een verkeerde voetstand, slecht of verkeerd materiaal (bijvoorbeeld slecht schoeisel) . Lees verder »
Bron: www.zorgwijzer.nl
Wat moet je doen om blessures te voorkomen?
- Begin altijd rustig met sporten en ga steeds iets meer doen. Gebruik bijvoorbeeld een trainingsschema.
- Doe voor het sporten oefeningen om uw spieren warm te maken (warming-up).
- Doe oefeningen die passen bij uw sport.
- Blijf regelmatig sporten. Zo blijft u fit.
- Heeft u een tijdje niet gesport?
- Lees verder »
Bron: www.thuisarts.nl
Gerelateerd aan Wat zijn de oorzaken van een blessure?