Hoe lang lopen op omslagpunt?
Je kunt ongeveer een uur praktisch op je omslagpunt lopen. Dan moet je wel echt je best doen, maar het kan wel. Dus als je 10 kilometer zo hard mogelijk loopt, dan ligt je gemiddelde hartslag rond je omslagpunt. Lees verder »
Bron: www.sportrusten.nl
Hoe weet je je omslagpunt?
Je omslagpunt is 1 hartslag lager dan je maximale hartslag. TIP: Laat iemand die doorgaans sneller loopt dan jij als 'haas' fungeren. Hij/ zij kan het tempo bepalen. Zo kun je dieper gaan en hoef je zelf niet op de snelheid te letten. Lees verder »
Bron: www.prorun.nl
Gerelateerd aan Hoe lang lopen op omslagpunt?