Hoeveel tijd moet er tussen ontbijt en lunch zitten?
Ook is het belangrijk dat er ca. 5 – 6 uur zit tussen ontbijt en lunch, en blijkt het effectief om de nachtelijke vastenperiode tot ca. 18–19 uur te verlengen (intermittend vasten). Lees verder »
Hoeveel tijd tussen eetmomenten?
Alles wat je eet en/of drinkt geldt als één eet-/drinkmoment. Zorg dat er minstens twee uur tussen eet- en drinkmomenten zit. Lees verder »
Is om de 2 uur eten goed?
Het beste is om elke twee tot drie uur iets te eten. Dan krijgt je lichaam de hele dag door voldoende voedingsstoffen om te groeien en in beweging te blijven. Als je bijvoorbeeld tussen zeven uur en half acht ontbijt, pak je rond tien uur een tussendoortje. Een stuk fruit bijvoorbeeld. Lees verder »
Wat is de gemiddelde tijd om te eten?
Het ontbijt wordt door de meeste mensen genuttigd tussen 7:30 en 9:00 uur, de lunch tussen 12:00 en 13:00 uur en het avond- eten rond 18:00 uur. Volwassenen eten of drinken vaker iets in de middag en avond of nacht, kinderen eten het minst in de avond en nacht. Lees verder »
