Wat moet je per dag binnen krijgen?
Eet elke dag 250 gram groente, twee stuks fruit, een handje ongezouten noten en magere en volkoren producten. Gezonde producten hebben veel voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Drink elke dag anderhalve liter vocht, het liefst kraanwater of thee. Lees verder »
Wat moet je op een dag binnen krijgen?
Eet elke dag 250 gram groente, twee stuks fruit, een handje ongezouten noten en magere en volkoren producten. Gezonde producten hebben veel voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Drink elke dag anderhalve liter vocht, het liefst kraanwater of thee. Lees verder »
Wat heeft een mens per dag nodig?
Het lichaam heeft energie nodig Een volwassen vrouw heeft nood aan 1800 tot 2200 kcal per dag. Voor een man is dat 2400 tot 2600 kcal. Als je weinig beweegt zal je behoefte natuurlijk lager liggen dan als je twee uur sport elke dag. Er bestaan bovendien ook uitzonderingen. Lees verder »
Wat eet een normaal persoon per dag?
Nederlanders consumeren gemiddeld per dag 3,1 kg aan eten en drinken. Tweederde van de consumptie bestaat uit dranken. Jongens en mannen eten meer dan meisjes en vrouwen. De samenstelling van het voedingsmiddelenpakket verschilt nauwelijks per leeftijd. Lees verder »
Wat moet een vrouw eten per dag?
Voor volwassen vrouwen tussen de 19 en 50 jaar komt een dagmenu uit op ongeveer 1.900 à 2.000 kilocalorieën (kcal). Dit is de gemiddelde energiebehoefte per dag. Lees verder »
