Hoe laat moet je melatonine innemen?
Meestal moet u melatonine enkele uren voor u gaat slapen innemen. Uw arts kan u adviseren wat voor u het beste tijdstip is. Gebruikt u tabletten met vertraagde afgifte? Deze kunt u het best 1 tot 2 uur voor u gaat slapen innemen, na wat voedsel. Lees verder »
Hoe stimuleer je melatonine?
Dat kan ervoor zorgen dat je dan niet goed in slaap kunt vallen. Dus je kunt de aanmaak van melatonine voornamelijk stimuleren door blauw licht te vermijden in de avond, dus het is aan te raden om mobieltjes en laptops 's avonds opzij te leggen."12 jul. Lees verder »
Wat zijn de nadelen van melatonine?
Er bestaat een verband tussen melatonine en baarmoederhalskanker. Bij hoge doseringen zijn er wel bijwerkingen: slaperigheid, nachtmerries, hoofdpijn, hormoonfluctuaties en het beïnvloedt de rijvaardigheid. Er kan een omgekeerd effect optreden: juist slechter slapen. Lees verder »
