Hoe moet je beginnen met bodybuilding?
Belangrijk als beginnend bodybuilder is dat je niet te hard van stapel loopt. Ga dus niet te snel aan de zware gewichten hangen, maar zorg ervoor dat je eerst de oefeningen van de sport goed onder de knie krijgt. Daarnaast is de kracht van de herhaling belangrijker dan het gewicht dat je kunt heffen. Lees verder »
Kan iedereen bodybuilder worden?
De verschillende lichaamstypen in combinatie met bodybuilding: De mesomorph. De mesomorph heeft dus zoals gezegd de meeste aanleg om een goed bodybuilder te worden. Echter kom je er niet alleen met aanleg. Ook dan zul je gewoon moeten trainen en op je voeding moeten letten. Lees verder »
Hoe word je snel bodybuilder?
Begin met compound oefeningen zoals squats, deadlift, benchpess & pull ups en doe daarnaast isolatieoefeningen. Focus bij de isolatieoefeningen op de spiercontractie (mind-muscle connection) van de spier die wilt trainen en de uitvoering. Het gewicht dat je gebruikt is van ondergeschikt belang, ga dus niet ego-liften!27 aug. Lees verder »
