Hoeveel km per uur is stevig wandelen?
Bij sportief wandelen loop je in een stevig tempo (6 tot 9 kilometer per uur). Je armen bewegen hierbij mee. Met sportief wandelen train je je conditie en uithoudingsvermogen. Je ademhandeling gaat sneller dan bij gewoon wandelen, maar je bent nog wel in staat om een gesprek te voeren. Lees verder »
Is 5 km per uur wandelen snel?
Het gemiddelde wandeltempo ligt voor een normaal volwassen persoon tussen de drie en vijf kilometer per uur. Hierbij is drie kilometer per uur een rustig wandeltempo en moet je voor vijf kilometer per uur al iets steviger doorstappen. Getrainde wandelaars halen gemiddeld snelheden van zes a zeven kilometer per uur. Lees verder »
Hoe snel is een stevige wandeling in km?
De snelheid verschilt per persoon, maar bij stevig wandelen moet u doorgaans minimaal 5 km/u lopen. Lees verder »
Hoe hoog is de hartslag bij stevig wandelen?
Gemiddeld kan een gezonde hartslag tijdens het wandelen variëren tussen: 60-100 slagen per minuut bij rustige wandelingen. 100-130 slagen per minuut bij een matig tempo. 130-150 slagen per minuut bij intensief wandelen, zoals heuvelop lopen. Lees verder »
Wat is goed wandeltempo?
De natuurlijke comfortsnelheid voor een gezonde volwassene ligt gemiddeld tussen 3 en 5 km/u. Waarbij 3 km/u een rustig wandeltempo is en 5 km/u de snelheid waarmee je stapt wanneer je ergens dreigt te laat te komen. Lees verder »
