Hoe gezond is stevig wandelen?
Met een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) verbrand je ongeveer 260 kilocalorieën (bij een gemiddeld lichaamsgewicht van 65 kilogram). Wie dagelijks een half uur wandelt kan daarmee één kilo in twee maanden en zes kilo in een jaar afvallen. Lees verder »
Is stevig wandelen gezond?
Je verbetert je conditie Wandel je echter in een stevig tempo waarbij je hartslag stijgt en je sneller gaat ademhalen, dan train je je conditie. Uiteindelijk wordt je hart hierdoor sterker en dit heeft een positief effect op je bloeddruk en je bloedvaten. Hierdoor neemt de kans op hart- en vaatziekten af. Lees verder »
Welke spieren train je met stevig wandelen?
Door regelmatig te wandelen verbrand je calorieën en train je spieren. Met name je benen, billen en buikspieren worden goed getraind tijdens het wandelen. Het is dus een slimme manier om je lichaam in vorm te houden. Lees verder »
Wat doet elke dag 5 km wandelen met je lichaam?
Als je elke dag 5 kilometer wandelt, kun je in een week tijd zo'n 1.500 calorieën verbranden. Daarnaast kan het helpen bij het verlagen van de kans op chronische ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Lees verder »
- Hoe gezond is stevig wandelen?
- Wat gebeurt er als je elke dag 1 uur wandelt?
- Wat gebeurt er als je elke dag 1 uur wandelt?
- Is wandelen goed voor je hart?
- Is wandelen goed voor je hart?
- Wat is een stevige wandeling?
- Wat is de gemiddelde staplengte bij wandelen?
- Wat is een stevig tempo om te wandelen om fitter te worden?