Hoeveel methionine per dag?
De dagelijkse aanbevolen inname van methionine plus cysteïne is 19 mg/kg per dag voor volwassenen, wat ongeveer 1,3 gram is voor iemand van 68 kilo (4). Lees verder »
Waar zit veel methionine in?
Methionine is aanwezig in eieren, vis, schaaldieren, vlees, gevogelte, zuivel, noten, zaden, soja en granen. SAMe komt niet in voeding voor en is uitsluitend in supplementvorm beschikbaar. Lees verder »
Kunnen aminozuren schadelijk zijn?
Er is weinig bekend over eventuele schadelijke effecten van aminozuren. In 1999 heeft de Gezondheidsraad geprobeerd een bovengrens voor het gebruik van specifieke aminozuren te bepalen. In die tijd was er te weinig wetenschappelijk bewijs om een veilige bovengrens aan te geven en dat geldt nu nog steeds. Lees verder »
Hoeveel aminozuren per dag?
Hoeveel BCAA's heb je nodig per dag? Ongeveer 40% van de aminozuren die je dagelijks binnen krijgt zouden uit BCAA's moeten bestaan. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid BCAA's per dag is volgens recente onderzoeken 144 mg / kg lichaamsgewicht. Lees verder »
