Is op je hurken zitten gezond?
Gezondheid. Hurken is één van de stokpaardjes van de Chinees/Thaise Qigongmeester Mantak Chia. Volgens hem is het zowat de beste oefening die je kan doen voor je onderlichaam. De meeste westerse mensen hebben immers een chronisch tekort aan Qi (levensenergie) in de onderrug en de benen. Lees verder »
Is op je hurken zitten goed?
Meerdere onderzoeken tonen aan dat hurkzit een natuurlijke houding is en dagelijks zou moeten worden ingezet bij meerdere activiteiten. Hurken geeft namelijk een goede stretch (rek) van de rug en benen. Door de statische belasting ben je tegelijkertijd bezig met het versterken van je bovenbenen. Lees verder »
Hoe moet je op je hurken zitten?
Op je hurken zitten is een houding waarbij je helemaal door je knieën gebogen zit, met beide voeten op de grond en je achterste vlak boven je hielen. Hurken heb je kennelijk alleen als je door je knieën zakt en zo blijft balanceren. Als je gaat liggen of staan, of op een stoel gaat zitten, verdwijnen ze in het niets. Lees verder »
Waar komt op je hurken zitten vandaan?
Het werkwoord hurken is afgeleid van een oudere variant hukken, die via via verwant is met ons woord hoek. Hurken betekent dus letterlijk met de benen een hoek vormen. Daarmee is hurken het tegenovergestelde van rechtop staan. Lees verder »
Welke spieren gebruik je om te hurken?
Waarom squatten van levensbelang is 'Zitten in een squat positie is een van de meest natuurlijke bewegingen voor je lichaam. De gewrichten en spieren die je nodig hebt om te hurken -je heupen, knieën, enkels, buikspieren en bilspieren- gebruik je tijdens vrijwel elke sport. Lees verder »
