Kun je bijslapen?
Kun je überhaupt bijslapen? Ja, maar een wijdverbreid misverstand is dat je de volgende nacht dan maar wat 'extra' moet slapen. Of dat je een en ander wel oplost met wat cafeïne of wat extra daglicht. Dit werkt slechts als een pleister op de wond. Lees verder »
Kan je lichaam slaap inhalen?
Dat kan niet, toont Amerikaans onderzoek. De verstoorde stofwisseling die slaapgebrek veroorzaakt, is met een paar extra weekenduren niet ongedaan te maken. Slaap werkt niet alleen in op de stofwisseling. Het afweersysteem en hart- en vaatstelsel lijden ook onder slaapgebrek. Lees verder »
Hoe kan je bijslapen?
- Eerder naar bed, later opstaan. Doe dit alleen als je daarna uitgerust wakker wordt. Een hele dag in bed gaan liggen raad ik niet aan. ...
- Siësta time! ( 2 tot 3 uur slapen overdag) Misschien ben jij gewoon een nachtdier. ...
- Zorg dat je sneller in slaap valt.
- Lees verder »
Heeft uitslapen zin?
Eus van Someren, slaaponderzoeker van het Nederlands Herseninstituut legt uit aan Nemo Kennislink: 'Uitslapen heeft geen zin, het is voor je stofwisseling juist belangrijk om elke dag rond hetzelfde tijdstip op te staan. Veel mensen zijn gebrand op die acht uur slaap per nacht. Lees verder »
