Wat doet een hometrainer met je lichaam?
Met een hometrainer fiets maak je dezelfde beweging als die je normaal gesproken op een fiets maakt. De spieren die je hierop traint zijn dan ook hetzelfde: zowel je bilspieren als je beenspieren krijgen een flinke work-out. Van je beenspieren krijgen je bovenbeenspieren het meeste aandacht. Lees verder »
Hoeveel minuten hometrainer per dag?
Veel mensen vragen zich af of 10 minuten per dag op de hometrainer fietsen een goede trainingsfrequentie is. Het goede nieuws is dat 10 minuten per dag fietsen zeker een goed begin is. Lees verder »
Hoe gezond is fietsen op een hometrainer?
Meer voordelen van een hometrainer workout Het fietsen op een hometrainer verkleint namelijk de kans op hart-en-vaatziekten. Dit komt omdat je hart efficiënter te werk gaat. Dit houdt in dat je hart per slag meer bloed transporteert, maar wel minder slagen maakt. Lees verder »
Hoe lang moet je op de hometrainer om af te vallen?
Zo ligt het niet alleen aan je lengte en gewicht, maar is ook de weerstand en de snelheid waarmee je fietst van belang. Een man van 80 kilo verbrandt met fietsen op hometrainer ongeveer 887 kilocalorieën per uur. Een vrouw van 70 kilo verbrandt met fietsen op een hometrainer ongeveer 776 kilocalorieën per uu. Lees verder »
