Wat heeft invloed op je conditie?
Uithoudingsvermogen is namelijk een belangrijk onderdeel van je conditie. Maar het is niet de enige factor die bepaalt hoe goed die conditie is: ook je spierkracht, snelheid, coördinatie en lenigheid tellen daarin m. Lees verder »
Welke factoren hebben invloed op je conditie?
Conditie, wat is het Als we over conditie spreken, spelen de volgende factoren o.a. een belangrijke rol: a uithoudingsvermogen; b kracht; c lenigheid/coördinatie. Lees verder »
Waarom wordt mijn conditie niet beter?
Je hebt mixt je workouts niet genoeg. Het is belangrijk om je workouts regelmatig af te wisselen. Als je steeds dezelfde training doet went je lichaam hieraan en daarom zul je minder snel verbeteringen zien. Ook raak je (hopelijk) minder snel verveeld als je steeds iets nieuws uitprobeert. Lees verder »
Hoe krijg je snel een goede conditie?
Met welke sporten kun je snel een goede conditie opbouwen? Klassieke duursporten zoals lopen, wandelen, zwemmen en fietsen zijn ideaal om je conditie op te bouwen. Maar je kunt evengoed kiezen voor alternatieven zoals nordic walking, skeeleren, mountainbiken, roeien, touwtjespringen, schaatsen. Lees verder »
Hoe kun je een betere conditie krijgen?
- Wandelen. Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. ...
- Fietsen. Fietsen versnelt de bloedcirculatie. ...
- Alledaags bewegen. ...
- Ochtendgymnastiek. ...
- Samen trainen is leuker. ...
- Oefeningen in de huiskamer voor iedereen. ...
- Sporten. ...
- Krachttraining.
- Lees verder »
