Wat mag je nooit doen bij een spierscheur?
Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-inbrengende zalven). Dit verergert de blessure alleen maar. Pas na twee of drie dagen kunnen eventueel 'schuddingen' of een voorzichtige massage rondom de gescheurde plek worden toegepast. Lees verder »
Is warmte goed voor een spierscheur?
Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-inbrengende zalven). Dit verergert de blessure alleen maar. Pas na twee of drie dagen kunnen eventueel 'schuddingen' of een voorzichtige massage rondom de gescheurde plek worden toegepast. Lees verder »
Hoe herstel je het snelst van een spierscheur?
De betere optie is om zo snel mogelijk na uw blessure te gaan bewegen. Hiermee bedoel ik niet door de pijn heen bewegen, maar het voorzichtig aanspannen en bewegen van de geblesseerde spier en de gewrichten boven en onder de blessure. Zelfs kleine bewegingen stimuleren al de doorbloeding en daarmee het herstel. Lees verder »
Wat is goed tegen een spierscheur?
Koel tussen de tien en twintig minuten met ijs of een coldpack. Stop met koelen als de pijn toeneemt. Neem in deze gevallen contact op met de huisarts of de spoedpost: Als iemand de arm of het been niet meer kan gebruiken. Lees verder »
- Hoe weet je of je spier gescheurd of verrekt is?
- Wat kan Justin Bieber?
- Wat voor syndroom heeft Justin Bieber?
- Wat is er aan de hand met P. Diddy en Justin Bieber?
- Wat is er met Justin Bieber in 2024?
- Hoe oud moet je zijn om Barbie te kijken?
- Waar gaat Barbie de film over?
- Is de Barbie film voor mannen?