Wat moet je elke dag eten?

Wat is gezond om iedere dag te eten?

• onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet.
• weinig zout.
• veel groente en fruit.
• volkorenproducten.
• magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas.
• een handje ongezouten noten per dag.
• minder vlees en meer plantaardig.
• minder kant-en-klaarproducten en meer vers.
• Lees verder »

Wat moet je elke dag eten om aan te komen?

Om gezond en snel aan te komen is het belangrijk om een positieve energiebalans te creëren door calorierijke voeding tot je te nemen wat niet te snel vult. Gezonde voorbeelden hiervan zijn vette vis, avocado, pindakaas, noten en zaden, gedroogd fruit, volle zuivelproducten en olijfolie. Lees verder »