Hoe vaak mag je bietensap drinken?
De reden is dat er in bietensap een hoge dosis nitraat zit en dit kan leiden tot toename van schadelijke nitrosamines in het lichaam. Daarom wordt aangeraden om terughoudend te zijn met bietensap. Neem bijvoorbeeld 1 keer per week een glas. Lees verder »
Wat doet bietensap met je lichaam?
Bietensap zit vol vitaminen en mineralen ijzer (helpt bij een normaal zuurstoftransport in je lichaam) vitamine A (goed voor je ogen, huid en ijzerhuishouding) vitamine B6 (helpt rode bloedcellen aanmaken en is belangrijk voor je stofwisseling) vitamine C (goed voor je immuunsysteem, huid en zenuwstelsel. Lees verder »
Hoe lang bietensap drinken?
Hoe lang voor het sporten rode bietensap drinken? Ongeveer 3 uur na het drinken van rode bietensap, is het nitraatgehalte in je bloed op zijn hoogst. Dat niveau houdt vervolgens zo'n 7 à 8 uur stand. Het optimale effect bij acute inname bereik je dus als je de laatste sap zo'n 3 uur voor de wedstrijd drin. Lees verder »
Is bietensap drinken gezond?
Rode bietensap is een gezonde nitraatrijke drank, die bij voldoende hoge dosis (een halve liter per dag) een licht gunstig effect heeft op sportprestaties en uithouding. Het sap noch de groente zelf verhogen het risico op kanker. Lees verder »
