Waarom wandelen voor het ontbijt?
Een ochtendwandeling gezond voor lichaam en geest Alle reden om er zo vroeg mogelijk op de dag mee te beginnen. Maar er is nog een reden. Door al zo vroeg op de ochtend in beweging te komen stimuleer je je bloedsomloop, krijgen je organen meer zuurstof en worden alle afvalstoffen van de nacht sneller opgeruimd. Lees verder »
Waarom wandelen in de ochtend?
Door een ochtendwandeling stap je letterlijk en figuurlijk fris en fit de dag in. Door te wandelen stimuleer je de bloedsomloop. Hierdoor komt er meer zuurstof binnen om de afvalstoffen van de nacht sneller kwijt te raken. Daarnaast komt er door bewegen endorfine vrij, hier krijg je een gelukkig gevoel van. Lees verder »
Waarom bewegen op nuchtere maag?
Het grootste belang van nuchter bewegen is dat het zorgt voor herstel van insulinehuishouding en van de capaciteit van ons lichaam om vetten te gebruiken als energiebron. Die vetreserves ga je pas echt aanspreken op het moment dat je lichaam er noodzaak toeziet, dus nuchter bewegen. Lees verder »
Is het beter om voor of na het eten te wandelen?
Wandelen na het eten goed voor je spijsvertering Zo stimuleert een wandeling na een maaltijd bijvoorbeeld je spijsvertering, doordat lopen je darmen activeert. Hierdoor verwerkt je lichaam het voedsel sneller, waardoor de kans op verstopping of maagzuur kleiner wordt. Lees verder »
Wat is beter sporten voor of na het ontbijt?
Als je namelijk een intensieve sporter bent of graag aan lange work-outs doet, is ontbijt voor het sporten toch beter. Wél ontbijten kan er namelijk juist voor zorgen dat je meer energie hebt tijdens het sporten en dat je niet licht wordt in je hoofd. Lees verder »
