Hoe kun je het beste afkicken van suiker?

Hoelang duurt het afkicken van suiker?

Sommige mensen ervaren heftige afkickverschijnselen van suiker, zoals hartkloppingen en slaapproblemen. Hoe lang de afkickverschijnselen duren, wisselt per persoon. Over het algemeen duren de afkickverschijnselen twee tot zeven dagen. Lees verder »

Hoe kom ik van mijn drang naar zoet af?

• Vermijd geraffineerde suikers.
• Kies gezonde voeding en herken verborgen suikers.
• Ga voor de juiste zoetstoffen.
• Kies gezonde snacks in plaats van voortdurend zoete dingen.
• Activeer het beloningssysteem op een natuurlijke manier.
• Lees verder »

Hoe kan ik mijn drang naar suiker verminderen?

• Tip 1: Eet regelmatig en plan je maaltijden. ...
• Tip 2: Poets je tanden na het avondeten. ...
• Tip 3: Sta even stil bij je 'honger'gevoel. ...
• Tip 4: Zoek het zonlicht op. ...
• Tip 5: Fruit, groenten én gezonde vetten. ...
• Tip 6: Beperk kunstmatige zoetstoffen.
• Lees verder »

Hoe kan ik afkicken van mijn suikerverslaving?

• Verminder je stress. Stresssituaties zorgen ervoor dat je lichaam voor snelle energie kiest, suikers dus. ...
• Vermijd suikers in de ochtend. ...
• Train nuchter. ...
• Vermijd honger. ...
• Bouw het aantal eetmomenten af. ...
• Doe intermittent fasting. ...
• Drink een bulletproof koffie.
• Lees verder »