Waarom voel ik me zo angstig?
Bang zijn is normaal en nuttig als er gevaar dreigt. Het helpt om weg te vluchten of te vechten. Vaak bang zijn noemen we angstklachten. Zulke klachten zijn ook normaal als u in uw leven met moeilijke situaties of problemen te maken krijg. Lees verder »
Waarom ben ik angstig?
Angst wordt over het algemeen beschouwd als een reactie op iets onmiddellijks dat jouw veiligheid bedreigt. De emotie van angst wordt gevoeld als een gevoel van onbehagen, dat je waarschuwt voor de mogelijkheid dat je fysiek kan worden geschaad, dit motiveert om jezelf te beschermen. Lees verder »
Wat gebeurt er in je lichaam als je angstig bent?
Angst is eigenlijk een eeuwenoud beschermingsmechanisme daterend uit de oertijd. Door angst maakt uw lichaam een stresshormoon aan, genaamd cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat er extra energie vrijkomt. Hierdoor kunt u snel, en met een reflex, reageren. Lees verder »
Hoe kan ik mijn angsten loslaten?
- Adem diep in. Bij de uitademing laat je toe dat spanning wegstroomt. Voel je gezicht ontspannen, je kaakspieren, je schouders zakken. ...
- Focus op wat je voelt. Merk je nu al een lichte verandering op in je lichaam?
- Relativeer. Zeg tegen jezelf 'Het is oké zoals ik me voel. ...
- Herhaal 2 à 3 keer.
- Lees verder »
