Wat is tempo bij hardlopen?

Op tempo lopen is een geven en nemen tussen snelheid en afstand. Je probeert te ontdekken hoeveel afstand je kunt afleggen terwijl je een bepaalde snelheid aanhoudt. Afgelopen zaterdag heb je bijvoorbeeld 10 kilometer gelopen, met een gemiddelde van 9 kilometer per uur of 6,40 min/km. Lees verder »

Wat is een goed tempo voor hardlopen?

Een gemiddelde hardloper loopt 11 kilometer per uur. Maar als je begint met hardlopen dan is het normaal dat jouw tempo rond de 10 kilometer per uur ligt. Als doorgewinterde hardloper zal je al snel de 14 a 15 km per uur aantikken. Lees verder »

Wat is een goede tijd voor 5km hardlopen?

Kortom: hoe lang loop je over 5 km? Als beginnend hardloper loop je ongeveer 10 km per uur, wat betekent dat je een half uur doet over 5 km. Een geoefend hardloper zal tussen de 20 en 25 minuten lopen over 5 km, met een training van 3 keer in de week. Lees verder »

Wat is het verschil tussen snelheid en tempo?

Jij gebruikt snelheid (speed) om je snelheid uit te drukken en de gevorderde hardloper gebruikt het tempo (pace) om de snelheid uit te drukke. Lees verder »

Gerelateerd aan Wat is tempo bij hardlopen?