Welke spieren gebruik je bij dips?
De dip is een oefening waarmee je de triceps traint, die ongeveer zestig procent van de spiermassa in je arm vormen. Je triceps gebruik je vooral voor het strekken van je elleboog. Tijdens het uitvoeren van dips zet je daarnaast ook de spieren in je schouders, borst en buik aan het werk. Lees verder »
Bron: sport.nl
Hoe doe je chest dips?
- Plaats je handen op een dip bar en laat je ellebogen hierbij licht naar buiten/achter wijzen.
- Beweeg je knieën vervolgens iets naar voren toe, waarbij je je knieën wel onder je lichaam houdt.
- Houdt je hoofd in één lijn met je ruggengraat en kijk naar de vloer.
- Lees verder »
Bron: fitvooralles.nl
Gerelateerd aan Welke spieren gebruik je bij dips?