Welke type spiervezels zijn er?
- Langzame Type I spiervezels.
- Snelle spiervezels Type IIx en IIa.
- De type spiervezels die je bezit zijn grotendeels genetisch vastgelegd.
- Lees verder »
Bron: coachmefit.nl
Wat zijn type 2 spiervezels?
Type II spiervezels hebben een relatief hoge drempelwaarde en een snellere contractiesnelheid. Voor een contractie wordt voornamelijk anaërobe energiebronnen gebruikt. Dit type spierweefsel heeft een snellere en krachtigere contractie, maar kan dit minder lang volhouden dan Type I spiervezel. Lees verder »
Bron: www.fit.nl
Hoe weet je welke spiervezels je hebt?
- Bij minder dan 7 herhalingen heb je meer dan 50% type 2 spiervezels.
- Bij 7 tot 12 herhalingen heb je circa 50/50 van beide typen spiervezels.
- Bij meer dan 12 herhalingen heb je meer dan 50% type 1 spiervezels.
- Lees verder »
Bron: www.menshealth.com
Wat zijn type 1 vezels?
Langzame spiervezels (ook wel type 1 genoemd) zijn erg vasculair, wat betekent dat ze een grotere doorbloeding hebben. Dit maakt een snellere afgifte van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen mogelijk. Vanwege de grotere bloedstroom worden deze vezels soms ook rode vezels genoemd. Lees verder »
Bron: www.bicycling.com
Gerelateerd aan Welke type spiervezels zijn er?