Wat zijn de voordelen van hardlopen?
Uit een groot aantal onderzoeken is gebleken dat hardlopen de fitheid verbetert, de gezondheid bevordert en de kans op hart- en vaatziekten, kanker, obesitas, invaliditeit, diabetes, depressie en angst verkleint. Daarnaast zorgt hardlopen ook voor een betere hersenfunctie. Lees verder »
Wat is het nut van hardlopen?
Een berg wetenschappelijk onderzoek laat zien dat hardlopers een betere conditie hebben, minder kans hebben op diabetes, kanker, depressie, hart- en vaatziekten en overgewicht. En hardlopen is heerlijk, als je er eenmaal aardigheid in hebt gekregen. Lees verder »
Wat doet hardlopen voor je figuur?
Meer spieren, minder vet Door hardlopen krijgt je lichaam een andere samenstelling. Je lichaam bestaat uit spieren, organen, water, botten en vet. Veel mensen die sporten, willen meer spieren kweken en vet kwijtraken. Hardlopen helpt daar goed bij. Lees verder »
Wat zijn de nadelen van hardlopen?
Hoewel hardlopen heel laagdrempelig is en een geschikte sport lijkt voor iedereen, moet je er toch mee oppassen. Er zijn mensen waarvoor deze sport niet geschikt is. Bij overgewicht moet men heel erg oppassen voor blessures, want bij hardlopen worden de gewrichten fors belast. Lees verder »
Wat doet hardlopen met je buik?
Vet verbranden om buikspieren zichtbaar te maken Met hardlopen verbrand je immers wel 1.000 calorieën per uur! Als je op de juiste manier eet en hardloopt, kan dit in rap tempo voor een strakkere buik zorgen. Veel sneller dan bij andere sporten het geval is, dit heeft met name met de hoge verbranding te maken. Lees verder »
