Is witte rijst gezonder dan aardappelen?
Vergeleken met eenzelfde portie gekookte aardappelen leveren gekookte deegwaren en rijst meer calorieën, minder kalium en geen vitamine C. Vervang aardappelen daarom niet elke dag door een graanproduct en voorzie bij vervanging altijd een vitamine C-rijke bron in je voeding zoals een extra portie groenten of fruit. Lees verder »
Wat is gezonder, rijst of aardappelen?
Een portie gekookte aardappelen (200 g) brengt ongeveer 140 calorieën aan. Een portie gekookte deegwaren levert 280 calorieën en een portie gekookte rijst (200 g) 260 calorieën. Lees verder »
Wat is beter voor afvallen, rijst of aardappel?
Ukie: Als je wilt afvallen, kun je beter vaker aardappelen dan pasta of rijst eten. Aardappels bevatten minder zetmeel dan een even grote portie rijst of pasta én ze vullen ook nog beter. Aardappels zijn vezelrijk en bevatten veel ijzer en vitamine C, wat niet in pasta of rijst zit. Lees verder »
Is het beter om aardappelen of rijst te eten?
Over het algemeen bevatten aardappelen meer vitamines en voedingsstoffen dan rijst . En als we de keuze hadden tussen rijst of aardappelen, zouden we in negen van de tien gevallen zeker voor aardappelen kiezen, simpelweg omdat ze veelzijdiger zijn en op veel verschillende manieren bereid kunnen worden. Lees verder »
